Se connecter à la nature

Bienfaits de la nature pour lutter contre le stress

 

Nous sommes tous confrontés au stress à un moment ou à un autre de notre vie. De nombreuses causes peuvent être à l'origine du stress, par exemple un déménagement, le travail, la famille ou les amis. Il est important de gérer le stress lorsque celui-ci se manifeste pour se sentir bien et éviter ses effets négatifs. Se sentir plus proche de la nature peut aider à réduire le stress et à libérer les tensions intérieures. Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits de la nature sur la gestion du stress.

Qu'est-ce que le stress ?

 

Le stress est la réaction de votre corps lorsque vous vous sentez menacé ou sous pression. Dans ces circonstances, des substances chimiques et des hormones spécifiques se répandent dans tout votre corps, provoquant une réaction de fuite ou de combat. Le stress n'est pas toujours le même, un stress de faible intensité pouvant même être utile ou motivant. Cependant, le stress peut parfois affecter votre humeur, c'est pourquoi il est important de le réduire dès que vous le constatez. Il n'est pas toujours facile de gérer son stress, mais certaines techniques simples peuvent vous aider à le réduire dans votre vie quotidienne, notamment en exploitant le pouvoir de la nature.

Comment réduire son stress ?

 

Il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress et libérer les tensions intérieures. En voici quelques-unes que vous pouvez tester afin de découvrir celle qui vous convient le mieux.

 

Être au contact de la nature

Des études ont montré que le fait d'être au contact de la nature et des espaces verts aide à réduire le stress et à retrouver du calme. Si vous avez eu une journée stressante, essayez de faire une promenade dans un parc ou une zone boisée proche de chez vous et de profiter des images et des sons en lien avec la nature. Vous constaterez que vous commencerez à vous sentir plus proche de la nature et moins stressé.

Exercice physique

L'exercice physique régulier permet de réduire le stress. L'exercice physique réduit la quantité d'hormones de stress dans votre corps et aide à libérer des endorphines, ce qui peut vous permettre de vous sentir mieux. Vous pouvez également effectuer des exercices de relaxation pour le stress, tel que le yoga. Cela permet de soulager le stress en améliorant votre conscience du corps et de la respiration. Vous pouvez le pratiquer dans un parc près de chez vous et profiter ainsi des bienfaits de l'exercice physique et de la nature.

Allumer une bougie

L'utilisation d'huiles essentielles ou de bougies parfumées peut contribuer à réduire le stress. Parmi les senteurs les plus apaisantes que l'on trouve dans la nature, on peut citer la lavande, la rose, le vétiver, la bergamote, l'ylang-ylang, le géranium, etc. Vous pouvez aussi les ajouter à un bain chaud ou rechercher des produits qui en contiennent, tels que le gel douche Palmolive Memories of Nature, Sunset Relax, qui contient de l'huile essentielle de lavande.

Prendre un bain ou une douche pour vous relaxer

Souvent, prendre un bain ou une douche chaude peut vous détendre et vous aider à gérer votre stress. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais cela contribue à faire entrer la nature chez vous. Le bruit de l'eau qui coule et les senteurs relaxantes des gels douche et des bains moussants vous aident à vous rapprocher de la nature. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles apaisantes dans votre bain pour favoriser la relaxation ou utiliser un produit qui en contient, tel que le gel douche Palmolive Wellness, Balance, qui contient de l'extrait de graines de chanvre et des huiles essentielles.

 

APPEL À ACTION : Si vous aimez l'idée de faire entrer la nature chez vous en prenant un bain ou une douche relaxante, visitez le site palmolive.de pour découvrir la gamme de produits pour le bain et la douche infusés aux huiles essentielles.

Références :

  • https://www.healthline.com/nutrition/16-ways-relieve-stress-anxiety
  • https://www.asla.org/ContentDetail.aspx?id=39550

 

 

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